이 호흡 운동을 매일 5분씩 수행하면 다음과 같은 도움이 됩니다.
- 정신 건강 회복
- 스트레스 해소
- 불안 감소
- 두뇌 능력 향상
- 집중력 증가
- 긍정적인 에너지 부스트
- 숙면에 도움
- 호흡량 증가
- 금연 또는 체중 감량에 도움
Breathee는 Apple Health 심박수 데이터를 사용하여 호흡 훈련의 효율성을 보여줍니다.
호흡 운동은 모든 연령대의 사람들에게 적합하며 특별한 신체 훈련과 추가 장비가 필요하지 않습니다.
하루에 5분씩만 연습하면 심호흡이 훨씬 쉬워지는 것을 알 수 있습니다.
가장 간단한 호흡 운동을 정기적으로 수행하면 폐 조직의 환기가 향상되고 폐 기능이 손상되며 유착 형성 위험이 최소화되고 폐와 기관지에 점액과 고름이 축적됩니다. 이 모든 것이 질병 후 더 빨리 회복 할 수있게 해줍니다.
우리는 회복을 위해 치료 및 호흡 체조의 몇 가지 간단한 운동을 제안합니다.
호흡 체조의 두 가지 주요 비밀:
- 호흡은 리드미컬하고 균일하며 가능한 한 깊어야 합니다.
- 코로 흡입하는 것이 바람직합니다.
이 운동은 집과 직장에서 모두 할 수 있습니다. 하루에 3-4번 3분 동안 수행하는 것이 가장 좋으며 시간이 지남에 따라 한 가지 접근 방식의 지속 시간이 늘어납니다. 그러나 훈련은 10분을 넘지 않아야 합니다.
숨쉬기 앱은 몸과 마음과 정신의 이익을 위해 호흡을 사용하는 데 도움이 될 것입니다.
불안과 스트레스를 즉시, 침착하게, 심지어 물리적으로 다른 사람과 격리할 필요 없이 극복하는 방법을 배우고 싶다면 이 응용 프로그램이 적합합니다!
의식적으로 생활하기
스트레스, 공황, 불안은 현대인의 일상생활 중 하나이며, 방치할수록 더 심해집니다. 일부 사람들은 자신의 내면의 평화를 찾을 만큼 운이 좋은 반면, 대부분은 이러한 문제가 심장 합병증, 호흡기 장애 또는 공황 발작과 같은 더 심각한 건강 문제로 이어질 때까지 모든 것이 괜찮은 척합니다.
호흡 응용 프로그램의 기능
- 4-7-8 호흡과 균등 호흡 운동
- 전체 화면 모드에서 아름다운 호흡 시각화
- 진정과 명상을 위한 6가지 호흡 운동
- 금연 훈련
- 체중 감량 호흡
- 인지도 향상
- 명상적인 자연 음악
- 건강한 수면 주기
- 스트레스 풀기
- 크게 숨쉬기
- 호흡 요가
- 자기관리를 위한 호흡
의료 면책 조항
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