Breathing exercises - Breathee

Daglig udførelse af denne åndedrætsøvelse i 5 minutter om dagen vil hjælpe:
- genoprette mental sundhed
- lindre stress
- mindske angst
- øge hjernekraften
- øge koncentrationen
- øge den positive energi
- hjælper dig med at sove godt
- Øger mængden af åndedræt
- Hjælper dig med at holde op med at ryge eller tabe dig

Breathee bruger Apple Health-pulsdata til at vise effektiviteten af vejrtrækningstræningen.

Åndedrætsøvelser er velegnede til folk i alle aldre, og de kræver heller ikke særlig fysisk træning eller ekstra udstyr.

Øv dig kun 5 minutter om dagen, og du vil se, at det bliver meget lettere at trække vejret dybt.

Regelmæssig udførelse af de enkleste åndedrætsøvelser forbedrer ventilationen af lungevævet, genopretter nedsatte lungefunktioner, minimerer risikoen for dannelse af sammenvoksninger, ophobning af slim og pus i lunger og bronkier. Alt dette vil give dig mulighed for at komme hurtigere til hægterne efter sygdommen.

Vi tilbyder at udføre flere enkle øvelser af terapeutisk og respiratorisk gymnastik til genopretning.

De to vigtigste hemmeligheder af respiratorisk gymnastik:
- vejrtrækning skal være rytmisk, ensartet og så dyb som muligt.
- det er ønskeligt at indånde gennem næsen.

Disse øvelser kan udføres både hjemme og på arbejdspladsen. Det er bedst at udføre dem i tre minutter 3-4 gange om dagen og øge varigheden af en tilgang over tid. Men træningen bør ikke vare længere end 10 minutter.

Breathe-appen hjælper dig med at bruge dit åndedræt til gavn for din krop, dit sind og din ånd.

Hvis du ønsker at lære at overvinde angst og stress med det samme, roligt og endda uden at skulle isolere dig fysisk fra andre, så er denne applikation noget for dig!

BEGYND AT LEVE BEVIDST

Stress, panik og angst er en del af hverdagen i det moderne liv, og jo længere tid de ignoreres, jo værre bliver de. Mens nogle mennesker er heldige nok til at finde deres egen indre ro, lader de fleste blot som om alt er i orden, indtil disse problemer fører til mere alvorlige helbredsproblemer, såsom hjertekomplikationer, åndedrætsforstyrrelser eller panikanfald.

Funktioner af åndedrætsapparatet
- 4-7-8 vejrtrækning og lige åndedrætsøvelser
- Smuk visualisering af vejrtrækning i fuldskærmstilstand
- 6 åndedrætsøvelser til at falde til ro og meditere
- Træning i rygestop
- Vejrtrækning til vægttab
- Øge bevidstheden
- Meditativ naturlig musik
- En sund søvncyklus
- Stressaflastning
- Dyb vejrtrækning
- Yoga med åndedræt
- Åndedræt til selvpleje

MEDICINSK ANSVARSFRASKRIVELSE

Oplysningerne, herunder, men ikke begrænset til, tekst, grafik, billeder og andet materiale i denne app er udelukkende til oplysningsformål. Intet materiale i denne app er beregnet til at erstatte professionel lægelig rådgivning, diagnose eller behandling. Søg altid råd hos din læge eller en anden kvalificeret sundhedsperson med eventuelle spørgsmål vedrørende en medicinsk tilstand eller behandling og før du påbegynder en ny sundhedspleje, og tilsidesæt aldrig professionel lægelig rådgivning eller vent med at søge den på grund af noget, du har læst i denne app.