Breathing exercises - Breathee
La realización diaria de estos ejercicios de respiración durante 5 minutos al día ayudará a
- Reducir el riesgo de enfermedades respiratorias y prevenir el desarrollo de complicaciones tras una neumonía;
- Aumentar la capacidad vital de los pulmones y mejorar el intercambio de gases;
- Restablecer y mejorar la eficacia de la respiración;
- Entrenar los patrones fisiológicos de exhalación e inhalación;
- Fortalecer los músculos respiratorios y axiales;
- Aumentar el tono y la resistencia general del cuerpo.
Los ejercicios de respiración son adecuados para personas de todas las edades, y además no requieren un entrenamiento físico especial ni equipamiento adicional.
Breathee utiliza los datos de frecuencia cardíaca de Apple Health para mostrar la eficiencia del entrenamiento respiratorio.
Practique sólo 5 minutos al día, y verá que le resultará mucho más fácil respirar profundamente.
La realización regular de los ejercicios respiratorios más sencillos mejora la ventilación del tejido pulmonar, restablece las funciones pulmonares deterioradas, minimiza el riesgo de formación de adherencias, la acumulación de moco y pus en los pulmones y los bronquios. Todo esto le permitirá recuperarse más rápidamente después de la enfermedad.
Ofrecemos realizar varios ejercicios sencillos de gimnasia terapéutica y respiratoria para la recuperación.
Los dos principales secretos de la gimnasia respiratoria
- la respiración debe ser rítmica, uniforme y lo más profunda posible
- es conveniente inhalar por la nariz.
Estos ejercicios pueden realizarse tanto en casa como en el trabajo. Lo mejor es realizarlos durante tres minutos 3-4 veces al día, aumentando la duración de un enfoque con el tiempo. Pero el entrenamiento no debe durar más de 10 minutos.
La aplicación Respira te ayudará a utilizar tu respiración en beneficio de tu cuerpo, mente y espíritu.
Si quieres aprender a superar la ansiedad y el estrés de forma inmediata, con calma e incluso sin necesidad de aislarte físicamente de los demás, ¡esta aplicación es para ti!
EMPIEZA A VIVIR CONSCIENTEMENTE
El estrés, el pánico y la ansiedad forman parte de la vida moderna cotidiana, y cuanto más tiempo se ignoran, peor se vuelven. Mientras que algunas personas tienen la suerte de encontrar su propia paz interior, la mayoría simplemente finge que todo está bien hasta que estos problemas conducen a problemas de salud más graves, como complicaciones cardíacas, trastornos respiratorios o ataques de pánico.
Funciones de la aplicación respiratoria
- Ejercicios de respiración 4-7-8 y de respiración equitativa
- Hermosa visualización de la respiración en modo de pantalla completa
- 6 ejercicios de respiración para calmarse y meditar
- Entrenamiento para dejar de fumar
- Respiración para perder peso
- Aumentar la conciencia
- Música natural meditativa
- Un ciclo de sueño saludable
- Alivio del estrés
- Respiración profunda
- Yoga de la respiración
- Respiración para el autocuidado
AVISO MÉDICO
La información, incluidos, entre otros, el texto, los gráficos, las imágenes y otros materiales contenidos en esta aplicación son sólo para fines informativos. Ningún material de esta aplicación pretende sustituir el consejo, el diagnóstico o el tratamiento médico profesional. Busque siempre el consejo de su médico o de otro proveedor de atención sanitaria cualificado para cualquier pregunta que pueda tener sobre una condición o tratamiento médico y antes de emprender un nuevo régimen de atención sanitaria, y nunca ignore el consejo médico profesional o retrase su búsqueda por algo que haya leído en esta aplicación.